小棋愛分享

#持田食事 #純素保健食品 #素食營養補充品 #小棋愛分享

｜對於吃素的想法｜

吃素 這件事，在我心裡，一直都算是很「正常」的事情！        

或許最初是因為家庭宗教因素而幾乎都吃素，曾經還哀怨為什麼自己跟其他人飲食習慣不一樣，也曾經迷茫為什麼我無法遵循自然食物鏈法則吃些肉？

因為從小體質比較弱常常生病，又黑又瘦，最常聽到別人跟我說「吃肉肉才會長肉肉」才不會這麼瘦、這麼容易生命…巴拉巴拉之類的很多勸說。我也曾經懷疑過，我自己健康都顧不好了，哪來這麼多限制，就吃個肉吧？也沒什麼吧？但吃肉就真的有變的比較健康嗎？其實沒有。

「緊張壓力大，總外食擔心營養不均衡，想額外補充綜合維他命，但又怕吃下的是更多的化工產物，造成身體更大的負擔。吃素的我，甚至都還要特別注意成分和膠囊是不是素食可食？有時也會疑惑各個營養補充量都超標，長期這樣吃真的好嗎？」

不知道大家有沒有跟我一樣的困擾呢？

現在要來跟大家分享 【持田食事】 這個素食友善的新品牌 🙌

由在台深耕30年的「小松生技」所研發，目前較為人知的是旗下的嬰幼兒及孕哺品牌！由於近年來友善動物及環保意識的抬頭，越來越多人願意嘗試蔬食，不再只是宗教信仰，而是一種新文化的潮流。而營養的均衡補充也成為大家重視的議題 😊

持田食事結合自然養生哲學＋現在醫學科技，為素食者量身打造的營養補充品，打造一個無憂安心的素食環境。

希望讓素食族群在實踐簡單飲食上，也能擁有健康。真是太好了🥰

我歸納出幾項產品核心關鍵：

純素可食｜成分天然｜友善環境｜專利認證｜多重檢驗

▊素食者建議額外補充以下營養：

❚ 鐵

構成血紅素和肌紅素的重要成分，有助於正常紅血球的形成。血紅素是構成紅血球的重要物質，負責將氧氣輸送到身體各組織。女性因為減重、經期等原因，比男性更容易缺鐵。而缺鐵也不只侷限於素食者而已！

若長期處於缺鐵狀態，容易產生容易疲勞、畏寒、頭暈、食慾不振、防禦衰弱等問題。（搭配維生素C提升鐵質吸收率更好）

❚ 鈣

是骨骼與牙齒健康發育的重要營養素。

素食者的鈣質攝取量要比一般人增加20％，因為研究發現，奶素者的骨質密度比非素食者減少3∼5％，長期純素者比奶素者更低。

常見缺鈣症狀，長期容易影響骨骼牙齒健康之外，也容易產生煩躁、失眠、睡不好等問題。

❚ 維生素B12

有助於紅血球的形成、增進神經系統的健康。

主要存在於動物性食品中，故大部分植物不含維生素B12，由於人體不會合成這種維生素，只能從食物中攝取，長期不吃蛋奶的純素者會有缺乏維生素B12的風險。

B12不足的常見症狀，如疲勞、情緒起伏大、手腳有針刺感、健忘等。

❚ 葉酸

又稱為維生素B9，是核酸和核蛋白形成重要營養素。雖然植物來源的葉酸非常多，但由於葉酸是水溶性維生素人體無法留住葉酸，容易從汗液、尿液中排出，又容易加熱後破壞。所以無論葷素食者都建議額外補充葉酸營養品。

缺乏葉酸可能導致精神不濟、氣色不佳的情況。或是身體疼痛、影響紅血球形成、食慾不佳。

🔸 【 綜合維他命+鐵 】純素  (全素綜合維他命）

提供素食者完整的營養需求，輕鬆補足日常所需的維生素、礦物質、葉酸、鐵等。均衡補給，維持身體最佳狀態，並擁有好氣色！

自己習慣是午餐後補充2顆。

算一算我認真吃保健品應該有快10年（習慣補充b群維生素和鐵等）從上研究所開始發現體力逐漸下降，專題和論文的轟炸下焦頭爛額，很需要額外補充營養品。出社會後工作繁忙，頻繁出差，每天都要補充額外營養品，完全離不開～～

（我後來的選擇都會趨向這種綜合維他命，直接一瓶好滿足好方便，不用太多瓶瓶罐罐，一次搞定。）

我認真發現持田食事的膠囊 超！級！好！吞！這個優點對我來說真的好重要，因為我本身很容易吞保健品卡喉嚨，但吃他們家的卻可以吞很順！而且也沒奇怪味道，更沒有腸胃不適感唷！

每日營養的劑量，沒有到達百分百，反而讓我覺得更安心。因為我一直抱持食物跟營養補充品要互相支持的觀念，食物也有自身的營養，所以營養品加上每日食物攝取量，營養剛剛好更合理！還有還有，價格上也算蠻親民的，綜合以上好感度，直接給9顆星🌟

🔸【 植物型海藻鈣 】 奶素

之前因為工作壓力大，心情起伏也大。後來聽人介紹說吃鈣可以穩定心情，而後我就也會定期補充素食鈣質。

持田從愛爾蘭的天然海藻中萃取，獨特紅藻物種，只存在愛爾蘭西南與冰島沿海的純淨大西洋海域，在維護生態平衡下，每年限量有機採集5年期以上之鈣化紅藻。海藻鈣Aquamin F®獲得世界鈣成份專利，含多種海洋礦物質及微量元素。植物消化酵素及日本芽孢型乳酸菌，助於調整體質。

對於工作壓力忙碌的上班族，能穩定身心，一夜好眠是最好的放鬆了！

🔸【 甘胺酸亞鐵+B群 】 奶素

身為女人總是希望氣色好，氣色好了心情也會很好。尤其女人一個月總會有幾天流失大量的鐵質，更應該為自己好好補補。

持田食事採用高度吸收素食鐵劑。使用比一般鐵高「9倍吸收率」的「甘胺酸亞鐵」，且為為聯合國推薦的Ferrochel®甘胺酸亞鐵，更是由美國Albion公司獨家研發的專利鐵，身體吸收率是一般硫酸亞鐵的3.7倍。

我平常也會額外補充鐵，幫助紅血球形成。

-

持田食事不只是一個素食品牌，而是簡約之美的傳播者。相信透過簡單純粹的飲食，愛護環境與動物，並懂的分享健康的喜樂，能帶來真正的幸福圓滿。感謝持田食事的合作邀約，讓我有機會認識到素食可安心食用的營養補充品❤️ 並藉此了解更多的營養知識，分享給大家！

持田食事官網 https://www.mochida.com.tw/

  -------

小時候其實很害怕逛菜市場，因為看到市場裡被宰殺的豬鴨雞魚，都會害怕的閉起眼睛、捂住耳朵，快速離開。不捨動物被殘忍對待，不應該因為自己想吃或任何原因，而去傷害迫害另外一個獨立完整的生命！

就像我被刀子割到手，光是一個小傷口就好痛、腳不小心踢到桌子，一個小點就好痛。每當我受傷時，在哀嚎的同時，就也會想到那些被殺害的動物該有多痛！還有膽小的我很害怕看牙醫，聽到機具的聲音就讓我顫抖不已，拔牙、打麻醉，好恐怖！但我還有麻醉，我還可以被醫生尊重跟安撫，但是那些動物呢？沒有耶。直接面臨最深的恐懼跟害怕，而沒有選擇的退路。

現今因為環境永續的保護意識崛起，也越來越多人調整成無肉飲食，或減少食肉，不僅為了環境永續、減少地球資源耗損、跟減少溫室氣體的排放等，也可以保護森林、減少畜牧用地節省水資源等。又或是為了調養身體，施行無負擔飲食行動，總之，非常慶幸看到集體意識的轉變。🥰

很慶幸現在的自己可以保有自由意志，自己的幸福與健康自己做主，而不是建立在另外一個生命的犧牲之上。期盼所有的生物都保有生命自主權！不管是人類、動物、或大自然都是！每一份美好，都值得被好好守護！

現在的我知道，吃素對我來說，是一個既美好又正確的選擇！❤️